5 pratimai norintiems pradėti treniruoti krūtinę

Nėra nieko geriau kaip naujų pratimų pristatymas. Štai penki netikėti perliukai, kuriais pasidalino Kris Gethin. Jie paįvairins krūtinės pratimų rutiną ir atneš daug teigiamo skausmo. Nenustojau būti treniravimosi studentu net perkopęs pradininko stadiją. Praleidau paskutinius 18 savo gyvenimo metų būdamas raumenų auginimo mokiniu. Jeigu dar yra koks nors pranašumas, kurį galima gauti, tebeieškau jo sporto…

Kaip naudoti juostas norint sustiprėti ir užsiauginti didesnę raumenų masę

Manote, kad juostos skirtos ne jums? Štai būdai, kuriais vidutinis kilnotojas gali gauti naudos naudodamas pasipriešinimo juostas bei neatrodyti tokiu, kuris salėje lankosi kiekvieną dieną. Jeigu buvote sporto salėje, kurioje renkasi labai rimti kilnotojai, turbūt matėte monstriškas grandines, kurios naudojamos ant suoliukų. (Nes 225 kilogramai nėra pakankamas svoris). Tuo pačiu tikriausiai matėte ir lengvą svorį,…

Pečių treniruotė su Frank’u McGrath’u

Nesvarbu kokią informaciją skaitytumėte internete ar girdėtumėte iš draugų, recepto tobulai treniruotei nėra. Yra tik tu, salė ir daugybė svorių kuriuos reikia pakelti. Žymusis Frank’as McGrath’as dalinasi savo patarimais, kaip maksimaliai užpumpuoti pečius, pasikliaujant vien savo intuicija. Pastarasis sportininkas vaikšto į sporto salę, kuri toli gražu negalėtų vadintis prestižine – tai nėra gražiai apšviesta vieta,…

Heks juosta – puikus būdas pašalinti skausmą, kuris atsiranda po šių 3 pratimų

Jeigu ieškote pratimų kilnoti svorius naudojant perdengimo juostą, turime ką pasiūlyti. Galite daryti šiuos tris pratimus ir puikiai jaustis! Jeigu jums reikėtų išskirti tris dalykus, kurie yra būtini kalbant apie jėgos stiprinimą, ką pasirinktumėte? Tikriausiai būtų kažkas panašaus į „dideli atsilenkimai“, „dideli pritūpimai“, dideli svoriai“. Aš mėgstu galvoti plačiau, tad mano trys dalykai atrodytų maždaug…