Ką vartoti treniruotės metu – BCAA papildus ar išrūgų baltymus?

Ką rinktis treniruotės metu – išrūgų baltymus, o galbūt BCAA papildus? Moksliniai tyrimai jau turi paruošę atsakymus. Ne paslaptis, jog šiais laikais BCAA papildai yra bene populiariausias maisto papildas sportuojantiems, geriamas treniruotės metu. Jis yra labai lengvai suvirškinamas, todėl greitai nukeliauja tiesiai į jūsų raumenis ir padeda sumažinti raumenų skausmus po treniruočių bei skatina jų…