3 būdai, kuriais išrūgų baltymai gali jums padėti numesti svorį

Išrūgų baltymai yra puikus būdas auginti raumenis, bet ar žinojote, kad jis taip pat gali padėti numesti svorį? Tikriausiai žinote, kad išrūgų baltymai turėtų būti jūsų pirmasis pasirinkimas, jeigu norite auginti raumenis. Kita vertus, tikriausiai nedaugelis žino, kad šiuos baltymus reikėtų rinktis ir metant svorį. Taip, šis greitai besivirškinantis baltymas iškart sumažina apetitą, kas lyg…